徒然日記

2012.01.31 02:38 以前の記事にもよく悪夢を見る、とありましたっけ。
現時点で明晰夢のコントロールが心理学？でどの程度確立されているかは押さえてませんが、悪夢を回避する手段として有効な方法の一つであることは確かだと思います。
自分は意識して何かしたとかいうことはないんですけど、明晰夢はかなり良く見るほうです。
一時期、江戸川乱歩に狂っていて「うつし世は夢、夜の夢こそまこと」とかを四六時中念仏のように唱えていたせいかもしれません＾＾；
夢の中でのストーリー展開がヤバくなりそうだな、と感じたときに「これは夢だ」と自覚して、ヤバくなる前に夢から逃げる（目を覚ます）ことはしょっちゅうあります（ただし、夢であることを最後まで認識できず、バッドエンド後のスタッフロールまで見てしまうこともたまにありますが＾＾；）。
ネットでググると、日常生活の中で「これは夢か現実か」を常に自問するよう習慣付ければ普通に明晰夢見れる（夢の中で「これは夢だ」と意識できる）ようになるとありました。
記事によっては、さらに夢の中のストーリーを望み通りにコントロールして自分の見たいどんな夢でも自由に見れるようになる、とかいうのもありましたが、これについては流石にちょっとどうかなあという感じです。
少なくとも自分では成功した経験が無く、夢の中で「あ、これ夢」と認識して「じゃあ口から破壊光線ぶっぱしてみよう」と思考を進めようとはするものの、「夢だ」と分かった時点で急速に覚醒してしまうため、そこから先の夢の続きをさらにコントールできるのかまでは不明です（できると言ってる人はいますけど）。
いずれにしろ「夢の中で夢であることを自覚して悪夢から逃れる」ことは実体験上できると言い切れるので、よほどツラいようなら試してみてはどうでしょう。
ネットで調べれば他にも明晰夢見るための方法は色々転がってるんじゃないかと思います。
ただし、自分の場合は良い夢の時でもつい「あ、夢だ」と思ってしまい、もっと続きを見ていたいのに、それを自分でぶった切ってしまってがっかり、なんてこともこれまたしょっちゅうです＾＾；；
以上、長文失礼しました。